Bemelegítő gyakorlatok

1.) Állj kis terpeszállásba, körözz a fejeddel jobbra és ballra néhányszor.

2.) Helyben futás, szökdelés.

3.) Karkörzés előre és hátra.

4.) Törzsfordítás jobbra és ballra.

5.) Hajolgatás előre és hátra, törzskörzés.

6.) Guggolás és hajolgatás előre, felváltva.

7.) Guggolj le, nyújtsd ki az egyik lábadat oldalra, és így rugózz néhányat, majd cseréld meg a lábadat.

8.) Állj támadóállásba, támaszkodj meg az elöl lévő lábadon, a másikat nyújtsd hátra, amennyire csak tudod, nyomd a sarkadat a föld felé, és rugózz néhányat, hogy az Achilles-inadat nyújtsd meg, majd cseréld meg a lábadat és ezzel is végezd el a gyakorlatot.

Ennyi munka után már készen állsz a lovaglásra!